+375 29 6-303-363


8 советов, как подготовить детей для сна

8 советов, как подготовить детей для сна

Уложить детей в постель вечером спать? Проще сказать, чем сделать!

Здоровый сон невероятно важен для детей. Хороший ночной сон необходим для их роста и развития.

Тем не менее, следуя нескольким простым правилам, задача родителей успокоить детей и подготовиться ко сну может стать проще и, возможно, позволит вам освободить немного времени вечером для себя.

Теплая ванна

Большинство родителей скажут вам, что теплая ванна является ключевым аспектом сна их ребенка. Замочите в теплой ванне, чтобы облегчить проблемы со сном, расслабляя их и успокаивая при подготовке к хорошему сну

Нет гаджетам перед сном

Убедитесь, что ваш ребенок избегает любых гаджетов или электронных устройств по крайней мере за час до сна, таких как просмотр телевизора или использование планшетов. Да, позволить им посмотреть пару эпизодов Peppa Pig на вашем телефоне - это быстрый способ сохранить их спокойствие в течение дня, но перед сном от этого стоит отказаться.

Сказки на ночь

Сказки на ночь - это отличный способ подготовить вашего ребенка ко сну, и это отличный способ для вас провести немного времени вместе. Если ваш ребенок уже не малыш для сказок перед сном, вы всегда можете по-обниматься с ними, пока он читает вам (это отличная возможность так же освоить навыки чтения).

 Удобный матрас

У вашего ребенка есть проблемы с засыпанием? Наличие правильного матраца важно для вашего ребенка для поощрения здорового сна. 

У нас есть огромное разнообразие, разработанных специально для самых маленьких. Имея ряд различных функций, в том числе гипоаллергенные материалы, моющиеся чехлы, они созданы для того, чтобы ваш ребенок мог хорошо выспаться ночью (и вы, конечно же тоже!).

Сделайте время перед сном забавным

Если вы изо всех сил пытаетесь заставить своего ребенка задуматься о том, чтобы подготовиться ко сну, почему бы не попробовать сделать его немного более захватывающим? 

Никогда не стоит недооценивать силу простых вещей, таких как новая пара пижам или новый комплект постельного белья, чтобы взволновать вашего ребенка перед сном! 

Кроме того, предоставляя им самим принимать решения, например, позволияя им выбрать приятную игрушку, тихую игру, какую книгу читать или какую пижаму надеть, они будут чувствовать себя более занятыми в своей подготовке ко сну.

Комнатная температура перед сном

Небольшие вещи, такие как температура в спальне вашего ребенка, могут повлиять на то, хорошо ли он выспится ночью. 

Убедитесь, что комната хорошо проветривается и не слишком горячая или слишком холодная. Матрасы с эффектом памяти выполнены из дышащей ткани, чтобы предотвратить перегревание и обеспечить, чтобы ваш ребенок оставался прохладным и сухим в течение ночи - особенно полезно, если ваш ребенок часто жалуется на то, что он слишком горячий.

Освещение перед сном

Следите за тем, чтобы свет в спальне вашего ребенка оставался тусклым, пока он готовится ко сну, чтобы обеспечить здоровый сон. 

Многие дети не хотят спать в полной темноте, поэтому ночной свет может быть хорошей идеей, чтобы помочь им чувствовать себя в безопасности после того, как вы пожелаете спокойной ночи.

Последовательность - это важно!

Наконец, ключ к хорошей подготовке сна детей - последовательность! 

Найдите модель, которая работает, и придерживайтесь ее. Запускайте ее каждый вечер в одно и то же время и старайтесь выполнять каждый аспект в том же порядке. Естественно, с течением времени различные ее аспекты будут меняться, но формирование основных привычек сна - успех в поставленной перед родителями задачи.